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      夏季室內健身火爆 專家提醒要適度

      時間:2017-08-04 09:25:06|來源:駐馬店廣視網|點擊量:65785

      【駐馬店廣視網訊】(記者 武帥)入夏以來,經常會遇到高溫天氣。尤其是烈日高照下,給喜歡每天健身的市民帶來了不便。為了防止中暑,又可以盡享運動健身帶來的快樂,很多健身達人由戶外運動轉場為室內健身。

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      8月3日下午,記者在樂山大道上的愛客空中健身俱樂部看到,這里運動健身的激情堪比室外的高溫。在動感單車訓練室內,兩名專業教練正帶著學員上課。隨著動感的音樂,在教練活力四射的帶動下,看似簡單的騎車運動被大家演練成了熱情奔放的花樣單車表演。該俱樂部的健身大廳內,也是一片繁忙景象,20多位會員在教練的帶領下做著瑜伽。跑步機等健身器械幾乎沒有空位,重械區的器械也有不少會員在上面揮汗如雨。

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      市民曹先生告訴記者,他是一位資深健身運動愛好者,特別享受鍛煉流汗的滋味,感覺運動后整個人輕松了好多。尤其是來到健身俱樂部接受專業教練指導后,更是感覺渾身舒暢。

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      該健身俱樂部負責人告訴記者,進入夏季以來,前來健身的客流量就一直穩步提升,比原來大約增長了2到3成,健身人群主要是上班族及放假的學生。“每天健身房的人流量大概有五百到六百之間。一般來健身房主要有三個目的,有的是增肌,有的是減脂,還有的是需要塑形。大家的熱情都比較高,我們晚上九點半下班,下班以后還有很多會員在跑步。”

      據愛客空中健身俱樂部高級私人教練熊輝介紹,夏天室外溫度過高,紫外線比較強,選擇室內運動比較適合普通人群儲藏足夠的體能,也可以保護皮膚不受傷害。但是夏天健身要注意方法,不僅健身前要做好熱身準備,健身中和健身后都應該注意一些事項。“運動過程中要小口喝水,潤一下喉嚨就可以了,還有就是每天的運動量不要太大,一個小時左右就可以了。如果說運動完之后身體冒了很多的汗,建議你不要去吹空調,防止受風寒,等汗干了之后你可以去洗澡,或者是喝點水都可以。飲食方面,夏天比較熱,要少油少鹽。如果是減脂或者增肌的話,要少油少鹽,以高蛋白低熱量為主。”

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    2. 責任編輯 / 蘇莎

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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