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      濕熱體質到底能不能吃榴蓮?

      時間:2024-05-28 20:58:41|來源:大河網|點擊量:983

      進入五月后,迎來了成熟季的榴蓮開始大量上市。有市民發現,今年的榴蓮價格更加“親民”,#榴蓮自由要實現了#等話題也沖上了熱搜。與此同時,有關“濕熱體質一般不建議吃榴蓮”“吃榴蓮可以緩解痛經”等等討論也引來網友熱議。對此,記者請專家進行了解讀。

      吃榴蓮可以緩解痛經嗎?

      痛經是一個非常復雜的生理現象,通常跟激素水平、子宮收縮等等因素都有關系。目前,沒有任何指南或大樣本的臨床研究證實榴蓮就可以緩解痛經。

      但是榴蓮當中有一些營養素,比如維生素、礦物質。其中,鎂、鉀、銅、錳這些元素可能會對緩解痛經有一點幫助。因為有將近一半的痛經患者鎂的這個水平明顯低于這個平均值的。另外鎂元素可以輔助吸收榴蓮當中含量也很高的B族維生素、維C、維E,也有一定穩定神經,減輕經期腹痛和緊張的作用。

      同時,從中醫角度認為榴蓮相對來說有一些補血、活血化瘀的作用。所以可能有些人吃了榴蓮可以緩解痛經,但是實際上并沒有充足的臨床證據。

      濕熱體質可以吃榴蓮嗎?

      專家表示,不太建議濕熱體質的人食用榴蓮,或過多食用榴蓮。榴蓮是屬于偏熱性的水果,對于濕熱體質人群而言,吃多了容易造成內熱加重,引起上火的情況。還有可能造成牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干、流鼻血等等。

      除了榴蓮,對于濕熱體質的人來講,還有一些熱性的水果也不建議多吃,比如荔枝、龍眼等,建議吃一些偏涼性的水果。

      吃榴蓮之后喝牛奶,毒過眼鏡蛇?

      沒有科學依據。牛奶和榴蓮一起并不會產生咖啡因,也不會導致咖啡因中毒。一般來說,榴蓮和牛奶一起吃不會對身體有什么特殊的影響。不過榴蓮和牛奶都不能過量食用。

      但值得注意的是,榴蓮不太建議和酒、海鮮一起吃,否則容易導致一些胃腸道不適。

      榴蓮營養價值豐富,但熱量和含糖量都比較高

      “水果之王”榴蓮的營養價值豐富。比如說蛋白質、淀粉、脂肪、維生素、礦物質,葉酸的含量也很高。但需要注意的是,榴蓮的熱量并不低。100克榴蓮有將近140-150大卡的熱量。但100克的蘋果只有約50大卡的熱量。因此,吃太多榴蓮難免帶來能量過剩的問題,可能會導致肥胖。

      與此同時,榴蓮含糖量比較高,所以一些需要控制血糖的病人來說也不是太合適?;加心I病、心臟病的人群在食用時應該多加注意。

      此外,小朋友也不建議吃太多。除了因為其熱量、糖分都較高,熟透的榴蓮里還含有酒精,對于兒童而言也不太建議吃太多。

      吃完榴蓮后可注意多喝水。榴蓮果肉黏稠,易阻塞咽喉、氣管而引起窒息,老人和兒童須少食、慢食,感冒、咳嗽、氣管敏感者等不宜食用。

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    2. 責任編輯 / 李宗文

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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