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      小滿節氣過后 開啟夏日養生模式

      時間:2024-05-23 08:41:27|來源:駐馬店廣視網|點擊量:1327

      全媒體記者 陳辰 王新新

      小滿節氣過后標志著暑天濕熱正式拉開帷幕,不少人在盛夏時節有容易出汗、心情易煩躁、睡眠質量下降等問題。5月22日,記者走進駐馬店市中醫院了解情況,中醫專家給出了“未病先防”的相關建議。

      小滿節氣過后 開啟夏日養生模式

      駐馬店市中醫院中醫養生專家郭永俊介紹:“我們古人早有未病先防的養生理念,小滿節氣后是養生的好時節,大家都知道“頸怕涼、眼怕曬、腸胃忌冷膩,食要溫、體勤動,微汗最相宜。生活中我們飲食調養以清淡為主,可以常吃具有清熱利濕的養陰作用的食物?!饵S帝內經》中曾提到春夏養陽。因此我們要照顧體內的陽氣的生長,避免過量進食生冷食物,消耗體內的陽氣。另外,小滿過后,由于氣溫增高,這個時候人的情緒也會隨之改變,容易出現心煩意亂的現象,大家要從內而外進行調整,要保持心情愉悅,適當運動,但要避免過度運動而導致的大汗淋漓,因為大汗淋漓會傷及我們的陽氣,盡可能做到日落而息,日出而起。”

      在傳統中醫理論中,自然界的四季變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。郭永俊提醒大家,要注意未病先防,從增強機體的正氣和預防熱邪、濕邪兩方面入手,及時補充各種營養,同時盡量避免久處潮濕的環境,防止病邪侵害,使五臟六腑受損傷。(編輯 李宗文)

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    2. 責任編輯 / 李宗文

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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