• <blockquote id="jtasi"></blockquote>

    <tt id="jtasi"><video id="jtasi"></video></tt>
      <video id="jtasi"><bdo id="jtasi"></bdo></video>
      <i id="jtasi"><td id="jtasi"></td></i>
    1. 駐馬店融媒宣傳下載
      您當前所在位置:駐馬店廣視網>健康> 正文

      分 享 至 手 機

      維B和維C不能同時服用?亂吃維生素會增加患癌風險?

      時間:2024-05-03 12:01:29|來源:揚子晚報|點擊量:1216

      網絡上一直流傳著這樣的說法:人人都缺維生素,維生素A保護眼睛,維生素D促進鈣吸收……近日,有關補充維生素的話題再度引發熱議,相關研究稱“亂吃維生素患癌風險或增加27%”,有網友在留言中吐槽:“吃也不行,不吃也不行”,這句話說出了不少人的心聲。普通人到底要不要補充維生素?記者就此采訪了專家。揚子晚報/紫牛新聞記者王夢航

      亂吃維生素會有什么風險?

      記者注意到,在社交平臺上#維生素#有高達5.9億次瀏覽量。有網友分享:“維A一天一粒,復合維B一天兩粒、維B6一天兩粒、維C一天兩粒,維D一天一粒,葡萄糖酸鋅一天兩粒,還有魚油兩粒,連吃3個月,皮膚確實變好了。”但她前往醫院檢查后發現,肝功能數值偏高。醫生指出,原因可能與大量服用維生素有關。她停用了維A和維D,并減少了服用次數,一個月后復查指標恢復了正常。

      江蘇省中西醫結合醫院臨床營養科主管技師程清接受采訪時稱,“相關研究指出,過多不當補充β胡蘿卜素或者維生素E,對于吸煙者或者一些職業特殊人群,可能會增加肺癌、心血管疾病等風險。但一般人補充維生素,其實不用過于擔心。”不過,部分維生素確實存在有毒劑量。

      程清介紹,水溶性維生素在體內的儲存和釋放速度比脂溶性維生素更快。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E等,易溶于脂肪,吸收過程復雜,并與脂肪吸收平行,代謝較慢,超過劑量可能會產生毒性效應。

      “維生素A補充過多,可能導致肝毒性或胎兒畸形,長期高劑量攝入,還會降低骨密度。”程清說,“維生素D可以調節鈣和磷的代謝,現在很多人會主動補充維D,但其實攝入過多后,可能會引起高鈣血癥、腎結石等。”

      維B和維C同時服用影響吸收?

      還有網友“科普”稱:維生素C有還原性,維生素B有氧化性,一起吃會影響吸收,最好間隔2-3小時。

      對此,程清表示,維生素相互之間的拮抗作用比較少見,一般不會影響,但部分維生素可能會影響礦物質的吸收,比如大量服用維生素C后可能導致惡心、腹瀉,并且會增加泌尿系統結石的危險,患有蠶豆病的患者接受大劑量的維生素C后可能產生溶血;大量維生素C還可能降低抗凝劑的作用,使鐵吸收過量,反而促進體內形成自由基。

      普通人到底要不要補充維生素?

      對于普通人來說,需要特別補充維生素嗎?程清表示,這主要取決于每個人的飲食狀態,如果在平衡膳食的情況下,每天攝入20~25種食物,注意粗細搭配,就不需要額外補充了。如若需要補充維生素,主要考慮兩點:一是適應癥,二是攝入量。“B族維生素是水溶性維生素,包括B1、B2、B6等,比如B1缺乏,可能會出現疲倦、乏力、頭痛、食欲下降、體重減輕等癥狀,這時可以適當補充,當然從食物中比如雜糧、動物內臟(肝腎心)等獲取更好;容易腹瀉的人群也可以適當補充復合維生素B,因為總處于腹瀉狀態,水溶性維生素丟失得會比較快。”程清說。

      對于孕婦或部分腫瘤患者,對維生素的需求量會比較高;但對于多數人而言,補充維生素時,不要超過最高可耐受攝入量。“可以參考《中國居民膳食營養素參考攝入量(2023版)》,針對自己的情況正確補充維生素。”程清強調,如若不明確自身狀態,可以在醫生的指導下進行。

      免責聲明:凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品,拒絕任何不保留版權的轉載,如需轉載請標注來源并添加本文鏈接:http://www.progvisions.net/showinfo-108-321324-0.html,否則承擔相應法律后果。

    2. 責任編輯 / 詹云清

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
    5. 上一篇:各科醫生總結的“疾病謠言”!不僅無效,還讓你多花冤枉錢!
    6. 下一篇:梳頭太頻繁會導致脫發嗎?
    7. 久久国产精品无码hd_在线精品国产尤物_亚洲欧洲无码精品合集_亚洲欧美日韩在线综合第一页_精品国精品国产自在久国产