• <blockquote id="jtasi"></blockquote>

    <tt id="jtasi"><video id="jtasi"></video></tt>
      <video id="jtasi"><bdo id="jtasi"></bdo></video>
      <i id="jtasi"><td id="jtasi"></td></i>
    1. 駐馬店融媒宣傳下載
      您當前所在位置:駐馬店廣視網>健康> 正文

      分 享 至 手 機

      春三月養生 試試這些湯方

      時間:2024-03-04 19:06:10|來源:廣州日報|點擊量:793

      春三月如何養生才能事半功倍?中國中醫藥研究促進會治未病與亞健康分會副會長、佛山市南海區婦幼保健院中醫科主任周俊亮主任中醫師指出,春天為陽氣生發、推陳出新的季節,人體應順應四時,活動氣血,生發陽氣。節后人們應暢懷情志,調整作息,保證充足休息,除去工作的疲乏。周俊亮推薦,過年期間有晚睡熬夜、吸煙飲酒、打牌久坐等容易勞累的行為,不妨試試湯方食療。

      一、健脾消食瘦肉湯

      【材料】陳皮10克、炒麥芽15克、雞內金10克,炒山楂10克,瘦肉50克、生姜2片,紅棗1個。

      【做法】將陳皮、炒麥芽、雞內金、炒山楂洗凈備用;瘦肉洗凈,過開水灼掉血水,撈出切成塊狀;將陳皮、炒麥芽、雞內金、炒山楂、生姜、紅棗(去核)瘦肉一同入鍋,放入清水2000毫升,大火燒開,小火煮30分鐘;出鍋前加入少量鹽調味即可。

      【功效】健脾開胃、化食消積。

      【適用人群】脾虛積滯,飲食不規律導致的納差、口氣重、口臭、腹痛、腹脹、噯氣酸臭、便秘、乏力、精神差、舌苔白厚膩等人群。

      發熱、腹瀉者忌服。

      二、解酒護肝茶

      【材料】葛花10克、葛根10克、枳椇子10克、覆盆子10克、菊花5克。

      【做法】將材料洗凈,加水1000毫升,大火燒開,文火煎煮15分鐘,去渣,當茶飲用。

      【功效】祛濕清熱、行氣醒脾解酒。

      【適應人群】適用于飲酒過度導致的頭痛頭暈、口燥咽干、噯氣吞酸、納呆食少、惡心嘔吐、小便短澀、苔膩脈滑等癥。

      三、熬夜保健茶

      【材料】西洋參片5克,黃精5克,麥冬5克,綠茶少許。

      【做法】將上述材料加水1000毫升,大火燒開后,改為小火煎煮半小時即可,當茶飲用。

      【用法】每日1次。

      【作用】益氣、滋陰、補腎、理氣。適用于熬夜后,出現乏力、精神差、口干、咽干、腹脹、納差者服用。

      四、祛濕減肥茶

      【材料】荷葉20克,玉米須30克,陳皮、決明子、炒山楂各10克。

      【做法】上述材料加水1500毫升,煎煮10分鐘代茶飲,每日1次。

      【功效】理氣祛濕、減肥瘦身。

      【適應人群】健脾理氣、祛濕減肥。適用于飲食不知節制,肥甘厚味較多,活動減少引起的肥胖、倦怠乏力、納差、腹脹、便秘、呃逆、噯氣、舌苔白厚膩等癥者。

      五、安神助眠湯

      【材料】豬心一個,酸棗仁20克,茯神20克,百合10克,大棗25克,味精、食鹽適量。

      【做法】豬心剖開、洗凈、切片,大棗洗凈去核,酸棗仁洗凈打碎。上述材料一同入砂鍋,加2000毫升水,大火燒沸,小火慢燉1小時。至棗、豬心熟爛,加入少許食鹽即成。

      【功效】補心、安神、助眠。

      【適應人群】適用于熬夜、晚睡等引起的失眠,早醒,易醒,多夢,神虛乏力,心煩易怒,心悸胸悶,記憶衰退,面色不華等。

      六、祛濕降酸茶

      【材料】荷葉30克,玉米須30克,土茯苓20克,百合10克,薏苡仁30克。

      【做法】材料洗凈下鍋,加水2000毫升,煮開后慢火煮15分鐘代茶飲。

      【功效】祛濕利尿、降尿酸。

      【適應人群】飲食不健康導致的濕氣重、尿酸高,可見乏力,口粘,口膩,腹脹,尿酸增高,關節痛,大便爛,舌苔白厚等。

      免責聲明:凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品,拒絕任何不保留版權的轉載,如需轉載請標注來源并添加本文鏈接:http://www.progvisions.net/showinfo-108-315363-0.html,否則承擔相應法律后果。

    2. 責任編輯 / 李宗文

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
    5. 上一篇:聽力障礙并非老年人專屬 專家支招科學用耳護耳
    6. 下一篇:女子頸肩疲憊竟是腹部脂肪太多
    7. 久久国产精品无码hd_在线精品国产尤物_亚洲欧洲无码精品合集_亚洲欧美日韩在线综合第一页_精品国精品国产自在久国产