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      高血壓患者節后養生:降脂有道

      時間:2024-02-20 16:43:42|來源:駐馬店廣視網|點擊量:2816

      全媒體記者 李琳娜 袁晶明

      春節長假,大魚大肉、煙酒不離都是常有的事情。然而,假期過去了,體重增加了、血脂升高了,高血壓的患者原本正常的血脂也出現了異常,針對這種情況如何調理?2月20日,記者采訪了相關專家。

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      經濟開發區金山社區衛生服務中心主治醫師馬迎雙說,對高血壓患者而言,即使血脂不超出正常范圍,也應予以足夠的重視和必要的治療。此外,患者還要注重生活起居的調養。一是生活節制。做到飲食有節,不暴飲暴食、不大魚大肉,少吃油膩辛辣之品。多吃富含膳食纖維、鈣、鉀、鎂等的食物,尤其是食用馬鈴薯、胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜等蔬菜,有助于血壓的降低;還可多食用山藥、黑木耳、甲魚、苦瓜等,富含蛋白質,可以保持血管彈性;每天攝入適量的水果,對降低膽固醇,防止血管硬化有作用;盡量不吃臘肉、肥肉、黃油、動物油、魷魚、蛋黃、螃蟹、火鍋等油膩之品。二、體質調理。男性以痰濕型體質為主,女性以瘀血型體質為主。針對患者體質的不同,根據中醫辨證施治的原則,可以采取益氣健脾、祛濕化痰、活血化瘀的方法治療,特別在節日期間,可以配用中藥食療,有消食消滯的作用。三、堅持運動高血壓患者要堅持適當的運動,保持體重指數在正常范圍。節日期間可以選擇一些簡單的運動,如快走、慢跑、太極拳、八段錦等,隔日一次,每次30鐘左右,有較好地防止血脂升高作用。(編輯 李宗文)

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    2. 責任編輯 / 李宗文

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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