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      秋燥潤膚養顏時 這種養顏花你用對了嗎?

      時間:2023-10-13 08:59:20|來源:羊城晚報|點擊量:5984

      秋高氣爽,蟹肥菊黃。不過此時很多人發現,皮膚開始變得干燥。中醫專家提醒,秋天涼燥起,正是潤膚時。有一種“養顏花”適合大多數人清潤養顏。

      秋天正是潤膚時

      “秋分涼燥起,莫誤潤膚季。好顏添新衣,恰如少年時。”岐黃學者、廣東省名中醫、廣東省中醫皮膚病研究所所長陳達燦用四句養生金句提醒,秋分過后,天地間陽氣日退,陰寒日生,此時空氣中水分減少,燥氣增加,謂之秋燥。此時飲食要注意,盡量甘淡滋潤、益肺潤燥。養陰潤肺、清心安神的百合、蓮子、秋梨等都適合此時。平時也可適當多按摩魚際穴清宣肺氣,以及按摩太淵穴,滋陰潤肺。日??稍黾舆m當運動,令心身康泰,以免傷春悲秋。

      玫瑰疏肝清潤

      說到“養顏美容花”,不少人都熟悉的玫瑰花此時登場。廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示,玫瑰花疏肝理氣、活血化淤,用玫瑰花泡茶,簡單易行,可謂適合大多數女性的“養顏花”。疏肝解郁、行氣活血、潤燥養顏,可謂正當時。

      尤其對于月經不調、痛經、經前乳房脹痛、增生結節、愛長斑的女性朋友,這些癥狀多是由“淤”引起,喝玫瑰花茶能活血化淤,散結破氣。

      而對于普通的工作壓力大、情緒緊繃、長期焦慮的人,喝玫瑰花茶能疏肝理氣,幫助抒發體內郁氣,舒緩身心,自然能生發好顏色。此外,肝郁之人容易脾虛,舌象表現為中間凹、兩邊鼓,也是適合用玫瑰花同時調養肝脾。

      四類人注意慎用

      閆玉紅提醒,玫瑰花雖然溫和清潤,適合大多數人日常調養,卻有四類人并不適合。

      ·陰虛火旺之人

      玫瑰花有芳香走散的特性,加上性溫,陰虛火旺體質的人津液不足,很容易因此消耗掉本就不足的津液,導致“上火”。

      ·便秘之人

      玫瑰花具有收斂作用,因此便秘人群特別是熱性便秘的人避免使用。

      ·孕婦以及經量過多的女性

      玫瑰花具有很強的活血功效,孕婦禁用。月經過多者也不建議使用,否則可能引起月經量增多、崩漏。

      ·體虛之人

      玫瑰花具有行散作用,過量使用容易導致體虛。尤其是本身就體虛之人,建議適量使用,并且配搭補益的食材一同沖泡,如枸杞、紅棗、桂圓等。日常作為食療養生,一周使用兩三次即可。

      養顏茶飲方

      紅棗龍眼玫瑰飲

      材料:玫瑰花3-5朵,紅棗2-3顆,桂圓5-7粒。

      做法:煮沸后熱飲。

      注意:血虛、陽虛者,日常每周一兩次即可。

      秋季清潤方

      百合蓮子銀耳羹

      材料:百合10克、蓮子40克、銀耳10克,枸杞20粒,冰糖適量。

      做法:先將百合、蓮子、銀耳浸泡1小時。砂鍋內放清水,加入百合、蓮子、銀耳、枸杞,大火燒開后用小火煲1小時,放入冰糖調味食用。(記者 林清清 通訊員 查冠琳)

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    2. 責任編輯 / 裴怡楠

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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