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      冬季手腳冰涼是什么原因?6個好方法幫你來暖身

      時間:2018-12-12 10:33:40|來源:家庭醫生在線|點擊量:50833

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      冬天一到,很多人都會覺得已經穿得很厚了,可還是會手腳冰冷,這是氣虛嗎?還是得病了?該吃什么才可以讓自己的身子暖和起來。冬季養生的食物還是挺多的,讓我們一起來學學吧!

      冬季手腳冰涼的原因是什么?

      冬季里溫度降低,天氣寒冷,陽氣不足,加上人體本身就陽氣不足的情況下,就會出現陽虛——手腳冰冷的現象。還有一原因是天氣一寒冷,就會導致人體血管收縮,血液回流的能力就會減弱,血液循環不暢通,導致神經末梢循環不良,從而出現手腳冰冷的現象。

      怎么做才能讓身體暖起來?

      1、注意保暖

      冬天天氣寒冷,注意保暖,如有外出,帽子、手套、圍巾等都得佩戴齊全。還有些人選擇:要風度沒溫度這是不可取的,衣物保暖是保證手腳溫暖的前提。

      2、泡腳

      手腳冰冷,泡腳是最好的辦法之一。將溫水倒入桶中,浸泡半小時左右,你會感覺好舒服,全身發熱,血液循環如被打開了一樣,手腳、全身上下暖起來,還可以促進睡眠,改善怕冷的現象。

      3、多吃溫熱性食物

      對于手腳冰冷的人來說可多吃溫熱性食物,可調理身體提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉,核桃、糯米、胡蘿卜、菠菜、韭菜等。還有一點要注意:不吃生冷食物、冷飲、涼拌等食物。

      4、補充維他命E

      每天堅持服用維他命E,對于末梢血液循環暢通有很好的作用,所以建議手腳冰冷的朋友在醫生建議下食用。

      5、多運動

      多運動可以促進氣血運行,加速血液循環、暢通,促進新陳代謝。冬季早晨起晨跑、跳繩、騎自行車等運動都是不錯的選擇,運動可以消耗多余的脂肪,身體自然就會暖和起來。在工作中也可通過多動動手指,甩手等,使手腳溫暖起來。

      6、中醫調理

      手腳冰冷的朋友們,可以去給中醫調理一下,醫生會根據你的身體情況進行調理,中醫調理手腳冰冷也是有很多辦法的。

      冬季手腳冰冷雖然不是什么大問題,但我們也要引起重視,有時這也是一些疾病的先兆。建議會手腳冰冷的朋友們多多運動,多吃一些溫熱的食物,多學一些養生的食療,增強抵抗力,身體才能越來越好。

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    2. 責任編輯 / 董華偉

    3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    4. 終審 / 平筠
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